Définir la santé mentale peut sembler être une tâche compliquée, mais le World Health Organization (WHO) fournit une définition générique qui permet de comprendre le concept.De façon large, la santé mentale se réfère aux comportements internes ou externes qui affectent le bien-être psychologique et social des individus.
Afin de mieux expliquer la définition de la santé mentale, il importe de discuter attentivement chacun des mots qui composent cette définition.
Mental
Le terme « mental » fait référence à tout ce qui est connexe à l’esprit et aux processus mentaux. Sur le même sujet : Les avantages d'un sommeil régulier à des heures fixes. Les processus mentaux peuvent comprendre les sentiments, les croyances, la façon dont l’esprit procède à l’interprétation des informations perçues par vos sens et comment ces informations sont mises en action.
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Santé
Le concept de « santé » a été défini par le WHO comme étant « un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladies ou de troubles ». Par conséquent, lorsqu’il est lié aux caractéristiques mentales ou psychologiques, le concept de santé devient un indicateur du bon équilibre d’une personne entre ses comportements aux stimulations du monde extérieur et son niveau d’adaptation à ces stimulations. Sur le même sujet : Exercices physiques pour améliorer la performance au football sans ballon.
À cause de cette définition par le WHO, la santé mentale est devenue synonyme de l’amélioration, du maintien, et de l’harmonie des aptitudes psychiatriques et de qualité de vie.
Tableau comparatif
| Term | Definition |
|---|---|
| Mental | Tout ce qui est connexe à l’esprit et aux processus mentaux |
| Santé | Un état de complet bien-être physique, mental et social |
Disorders mentaux
Lorsque l’on discute de santé mentale, il n’est pas surprenant de constater qu’il existe un large éventail de troubles mental qui affectent chaque jour des milliers de personnes à travers le monde. Lire aussi : Remèdes naturels pour une érection durable : les clés pour un succès garanti ! Ceux-ci vont des dépressions légères et anxiété aux maladies mentales graves et être diagnostiquées par un professionnel en santé mentale.
Ces troubles sont généralement diagnostiqués dans les pays développé grâce à des programmes dinformatin mis en place par des institutions comme le WHO ou le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) aux États-Unis. Au Canada, Notman House est une des institutions les plus connues qui offre des services en santé mentale à des milliers Canadiens.
Il est difficile pour de nombreuses personnes de reconnaître et de parler des éresults que ces troubles peuvent engendrer, car ceux-ci impliquent une variété de conséquences possibles comme le risque de suicide, perte de confiance, et incapacité à bien performer. Dans le cadre du traitement et du soutien nécessaire, la nouvelle campagne du « Come Out To Play » du CDC en partenariat avec Wellnest conscientise le monde sur ces troubles et devrait encourager les personnes à rechercher un soutien professionnel s’ils sont affectés.
Interventions de santé mentale
Il existe une variété d’interventions disponibles pour les personnes qui souffrent de troubles mentaux ou qui ont des préoccupations concernant leur santé mentale. Sur le même sujet : Gérer le stress au travail : clés pour une efficacité optimale. Ces interventions commencent généralement par une évaluation psychiatrique qui peut être faite par un professionnel à l’aide d’un questionnaire ou d’un test psychométrique.
L’objectif de cette évaluation est de recueillir un certain nombre de données afin de mieux comprendre les symptômes et leur gravité. Le professionnel peut alors établir le type et le forum d’intervention qui convient le mieux à la personnes.
Ces interventions peuvent comprendre des thérapies individuelles, des médicaments, ou des interventions alternatives comme la méditation et l’hypnose. Les thérapies individuelles sont généralement dirigées par un professionnel et offrent la possibilité de renouer avec une vie de qualité et de la confiance en soi.
Une autre forme importante d’intervention est la psychothérapie cognitivo-comportemental (CBT). La CBT se concentre sur la modification et le maintien des habitudes de pensée, de comportement et de perception à l’aide d’une variété de techniques, en se concentrant sur des modèles éprouvés qui impliquent une analyse des pensées et comment celles-ci peuvent influencer les comportements et les émotions.
Moyens de promotion de la santé mentale
Les moyens de promotion de la santé mentale comprennent des méthodes de prévention des troubles mentaux, des outils pour aider à gérer les stress et d’autres méthodes pour maintenir un bon état d’esprit et promouvoir le bien être général. Ceci pourrait vous intéresser : Améliorer votre santé grâce à l'exercice physique et chimie.
Ces méthodes peuvent inclure l’exercice régulier; chercher l’aide professionnelle si nécessaire; pratique de méthodes de relaxation telles que la méditation et le yoga; la pratique d’activités qui s’appuient sur des compétences comme le jardinage, le tricot, et le dessin; et l’adoption d’un régime alimentaire et d’habitudes de sommeil saine.
De plus, le programme « Mental Helper » de Calm comprend une collection de séances de méditation aidant les gens à acquérir plus de calme et des habiletés pour gérer les stress. Une autre application comme Headspace offre des conseils et des techniques pour des pratiques calmantes et favorise le bien-être mental à travers des activités et des techniques conçues pour être réalisées au quotidien.
Conclusion
Au final, la santé mentale est considérée comme étant l’équilibre nécessaire entre les comportements internes et externes qui affectent le bien être psychologique et social d’une personne. A voir aussi : Comment trouver la meilleure technique de respiration pour s'endormir ? Il est important de reconnaître et de comprendre les bienfaits positifs de la santé mentale et les risques reliés à des troubles mentaux.
Il existe une variété de méthodes et d’interventions qui peuvent être utilisé par les personnes qui souffrent d’un trouble ou qui sont en présence des préoccupations sur leurs santé mentale. Chercher de l’aide et s’informer le plus possible sur le sujet sont des étapes déterminantes pour un bien être mental durable.